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Dance Club

Wir tanzen im Dance Club allein, ohne Partner. Der Dance Club ist für alle, die gerne tanzen, aber keinen Partner haben. Ob Salsa, Cha-cha, Walzer, Country oder Partytänze.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken sind häufig genannte Stresssymptome. Im Kurs lernen Sie, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und zu entspannen. Es gibt viele Gelegenheiten wie in Pausen oder vor dem Einschlafen, bei denen Sie diese Übungen durchführen können. Dadurch werden Verspannungen schnell gelöst und Sie fühlen sich wieder locker und gelassen.

Gedächtnistraining nach Musik (Drums alive Golden Beats)

Drums Alive® – Trommeln auf dem Pezziball – ist ein ganzheitliches Workout, das einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus verbindet. Es fördert das Gedächtnis, verbessert Ausdauer und Koordination und baut Stress ab. Am Ende der Stunde haben die Teilnehmer das Gefühl, vitalisiert, in sich ruhend und entspannt zu sein.

Indian Balance

Kombiniert man indianische Tradition und modernes Wissen, kommt ein Kurs zum Wohlfühlen heraus. Indian Balance sorgt für einen straffen Bauch und einen knackigen Po, und bringt nebenbei angenehme Entspannung.

Wirbelsäulengymnastik

In unserem Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs -und Kräftigungsübungen

Body workout

Abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit Teilen aus Aeroblic, Callanetics, Drums, Entspannung, Indian Balance, Salsa, Taebo oder Zumba. Wir verbessern unsere Kondition,dehnen verkürzte Muskeln, kräftigen Bauch, Beine und Pomuskeln.

 

 

 

 

 

Indian Balance

Den Körper bewegen, während die Seele ausruht

 

Indian Balance ist die neue Trendsportart – ein geistiges und körperliches Fitnesstraining mit dem Ziel, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Das einzigartige Trainingskonzept verknüpft überlieferte Erkenntnisse mit neuen Techniken. Bewegungsabläufe und Atmung sind auf die indianische Musik, die das Programm begleitet, abgestimmt.

Das Trainingsprogramm besteht aus verschiedenen Bewegungsabläufen zu indianischer Musik, die Stress abbauend wirken, so dass das Workout auf Anhieb konzentriert und harmonisch durchgeführt werden kann. Die speziell auf das Training abgestimmten Melodien geben dem Körper wichtige Impulse: Rhythmus und Entspannung werden harmonisch verbunden. Gleichzeitig wird der ganze Mensch eingebunden – ein belebender Effekt für den Körper ist die Folge.

Das Training ist leicht umzusetzen, und Sie werden sehen: es macht einfach Spaß, sich zu den seltsam vertraut scheinenden Klängen zu bewegen!

Die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr, die Beweglichkeit und Muskelkontrolle werden durch Indian Balance erheblich gefördert. Dies wirkt sich positiv auf die Haut und die Haltung aus, außerdem werden Belastbarkeit und Reaktionsvermögen gesteigert. Indian Balance ist ein Intensivprogramm für Rücken – Bauch – Beine und Po. Es formt und streckt den gesamten Körper. Die Wirkung ist verblüffend: die Bewegungen werden geschmeidiger, Spannungen lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt, und nach einer Phase tiefster Entspannung fühlt man sich wie neu geboren. Das langsame Reduzieren der Belastung unterstützt das Herz-Kreislauf-System, das sich wieder leichter in den Normalzustand einpendeln kann.

Wir bewegen unseren Körper, während unsere Seele  ausruht: dadurch können wir sehr schnell wieder regenerieren und für alles Neue offen sein.

Im Tanzzentrum am Markt in Bad Rodach bietet Gymnastik-und Tanzlehrerin Andrea Mitzel-Schneyer ab Do. 19. September Indian Balance an. 10 Unterrichtseinheiten kosten 54 Euro.

Anmeldungen unter 0171/7591087.

Alle Rechte vorbehalten - letzte Änderung am 8. September 2019